Prijateljica se je odločila da bo postala bolj dosledna in disciplinirana glede športa, pa vendar ko je ugotovila da je nekako stagnirala oziroma ni več opazila napredka pri vadbi je ugotovila da ji preprosto hitro zmanjka energije, nakar je začela razmišljati da morda premalo energije vnese vase kar pomeni da bi morala malo spremenit prehrano.
Namreč kljub temu da se je trudila in svoje treninge opravljala z veseljem je bila na koncu zelo utrujena, zakaj je začela bolj premišljeno raziskovati kaj bi sploh mogla jesti in katere sestavine bi mogla vnašati v svojo telo. Tako je namreč ugotovila da športna prehrana je zelo pomembna pri kakršnem koli športu, saj za uravnotežen vnos hranil lahko močno pomaga pri naporu okrevanju in tudi gradnji mišic. Tako ima športna prehrana 3 temelje tukaj so ogljikovi hidrati ki so pomembni za vir energije pri sami vadbi, nakar so tudi beljakovine ki so pomembne za regeneracijo mišic in tkiv in pa tudi maščobe, ki so pomembne za vzdržljivost in hormonsko ravnovesje. Seveda pa mogla pomisliti tudi na vodo in vitamine in minerale, še posebej ker ima včasih bolj intenzivnejše treninge in tukaj dosti porabi tudi teh. Tako je dosti brala o temu da je športna prehrana res tista ki izboljšuje zmogljivost in tudi izboljša hranila, za kar je tudi hitro ugotovila da ni več toliko utrujena. Prav tako pa športna prehrana tudi pospeši regeneracijo mišic in hitro nadomestijo izgubljene zaloge. S vsekakor pa je bilo tudi zelo pomembno zaradi nadzora telesne teže, saj je še vedno želela ohraniti zdravo telo in dobro postavo, kjer pa je mogla biti dosledna predvsem med maščobo in mišično maso.
Na takšen način je pravzaprav hitro ugotovila da je pravzaprav športna prehrana tudi tista ki podpira imunski sistem in da tudi opolnomoči imunski sistem h zmanjša možnost prehladov in vnetij.